Paslen.com –
Memiliki perut rata atau six pack merupakan idaman semua orang, baik pria maupun wanita. Sebagian besar kaum Adam dan hawa bahkan rela menghabiskan waktu dan uang di pusat kebugaran demi mengecilkan perut. Sayangnya, proses pembentukan perut membutuhkan waktu yang cukup lama. Namun jangan khawatir, beberapa makanan di bawah ini sudah terbukti ampuh dapat membantu kamu mendapatkan perut rata dengan cepat. Apalagi jika dibarengi dengan pola makan yang sehat dan olahraga teratur. Jangan tersinggung jika dibilang memiliki perut buncit oleh teman. Tandanya mereka punya perhatian besar agar Anda dapat berolahraga dan mengecilkan ukuran bagian tubuh yang satu itu.
Sebab, ada bahaya yang mengancam di balik tumpukan lemak perut. Bahkan penyakit yang timbul akibat perut buncit dan lemak berlebih diyakini dapat menyebabkan kematian. Namun Anda jangan khawatir. Sebab, ada sejumlah sayuran dan bumbu dapur yang dapat menghancurkan lemak dan perut buncit. Makanan ini sangat mudah ditemui di dapur dan tak sulit untuk ditemukan di pasar.
Salah satu kondisi tubuh yang bisa mengganggu kesehatan secara keseluruhan adalah perut buncit. Masalah tersebut bisa diatasi dengan banyak cara, termasuk mengonsumsi sayur untuk diet berikut ini:
Bayam
Bayam atau sayuran hijau lain, seperti kale atau selada, cocok digunakan sebagai cara mengecilkan perut buncit. Konsumsi bayam atau jenis sayuran hijau lainnya secara rutin agar lebih banyak lemak yang terbakar.
Jamur
Sayur untuk diet selanjutnya yang cocok untuk menghilangkan perut buncit adalah jamur. Mengutip dari NDTV (ndtv.com), jamur berguna untuk mengontrol gula darah dalam tubuh sehingga berat badan dan lemak bisa berkurang. Selain itu, jamur juga mengandung banyak protein yang mampu mempercepat metabolisme. Hasilnya, berat badan dan lemak di perut turun. Cobalah untuk mengonsumsi jamur dengan mengolahnya menjadi berbagai macam hidangan lezat.
Brokoli
Selain bayam dan jamur, brokoli juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan perut buncit. Hal itu disebabkan oleh adanya kandungan serat, vitamin, mineral, dan phytochemicals. Selain brokoli, kol juga memiliki kandungan yang sama. Bahkan, kol mampu meredakan kembung sehingga perut bisa terlihat lebih ramping.
Labu
NDTV menyebutkan bahwa lemak dan berat badan bisa berkurang ketika Anda mengonsumsi labu secara rutin. Labu memiliki banyak serat dan sedikit kalori sehingga cocok dikategorikan sebagai sayur untuk diet terbaik.
Wortel
Selain labu, wortel jadi jenis sayur selanjutnya yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Hal itu disebabkan karena banyaknya serat yang terkandung dalam wortel. Mengonsumsi sumber makanan yang mengandung banyak serat bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Saat merasa kenyang, kemungkinan Anda untuk mengonsumsi makanan berlebih pun berkurang. Dengan begitu, berat badan dan jumlah lemak di perut bisa turun. Cobalah untuk mengolah wortel bersama dengan sumber makanan lain yang mengandung banyak nutrisi agar target berat badan bisa lebih cepat tercapai.
Timun
Jenis sayur selanjutnya yang bisa Anda konsumsi secara rutin selama diet adalah timun. Timun mengandung sedikit kalori dan banyak serat serta air sehingga membuat Anda tak mudah lapar. Semakin sedikit makanan berlebih yang Anda konsumsi, semakin cepat pula berat badan Anda turun sesuai dengan keinginan.
